上班族易患肝病

　　上班族易患肝病 随着生活水平的发展，再加上现在生活压力也大，上班族的生活节奏也日益加快，大家都明显感觉到以前人们年龄很大才会得的病，现在的人有可能很年轻就得了。上班族除了颈椎病，容易发胖，肝炎作为我国的高发病，在上班族中也日益扩散，成为了上班族们的健康隐患之一。那么为什么上班族容易得肝病呢？

　　1、夜猫生活太频繁

　　现在不少上班族是典型的“夜猫子”，养成在夜间工作或者娱乐的习惯，熟不知熬夜很容易熬出肝病！经常熬夜，睡眠不足，既使身体的抵抗能力下降，又影响肝脏夜间的自我修复。

　　因为在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式。每晚应在23点前入睡，保证每晚睡够7～8个小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身的健康。

　　2、暴饮暴食要不得

　　不少上班族都是早上、中午随便凑合，到了晚上回家就暴饮暴食。殊不知，暴饮暴食不仅会损害胃肠道健康，还会增加胆囊的负担，同时会加重肝脏解毒工作，这一切都会使肝脏不堪重负，当肝脏无法完成这些繁重的任务时，肝脏就会被伤害。因此我们要均衡饮食，一日三餐定时定量，吃饭时要细嚼慢咽。

　　3、经常过量饮酒

　　众人皆知，酒精伤肝。但有的上班族不得不在酒桌上来回应付，经常喝得宁酊大醉才可罢休。专家认为，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎，长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

　　4、没时间不运动

　　大多的上班族都是一上班，坐在自己的位置的上就是一整天，很少起来走动。一说要运动就借口说没时间，不想动。流行病学研究表明，人体若长期缺乏一定量的运动，又不注意饮食营养，将会使组织器官功能下降30%，极易诱发肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝等疾病。

　　总的来说，生活习惯很重要。所以上班族一定要特别注意，别让年纪轻轻的自己就患上了肝病。在生活中应该做到按时睡觉按时吃饭，不暴饮暴食，少喝酒多运动，养成良好的生活习惯，这样疾病才会远离自己的身体。